物忘れには認知症予防が大切|認知症に効く栄養素を摂取しよう

シニア女性

予防できる栄養素

男性女性

オメガ3脂肪酸を摂取することで認知症を予防することができることから、その成分が含まれる食材が人気をよんだことがありましたが、だからといってオメガ3脂肪酸を摂取することで完全に認知症を予防できるかといえばそうではありません。

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楽しい毎日を送りましょう

男の人

認知症の予防には、生活習慣を改善することが大切です。バランスの摂れた食事や適度な運動をこころがけましょう。サプリメントを利用することも効果的です。健康的な生活を送り、趣味を持ち、楽しい毎日を送りましょう。

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高齢化とその影響

シニア

認知症は物忘れと異なり、忘れたもの自体を忘れてしまう症状である。高齢化社会の進展により、認知症に悩む人が増えており今後も増加が見込まれている。バランスの取れた食生活や脳を使用して、予防を行なっていこう。

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二種類の成分の組み合わせ

ファミリー

DHAとイチョウ葉エキス

認知症の予防をしていくというのは特に歳をとってきてしまって将来に不安を持ち始めた頃には頭から離れないものともなりがちなことです。認知症になってしまうと自分の生活をしっかりと自分で行っていくことができなくなってしまいがちになるでしょう。その予防をするのが老後の生活を楽しむためには欠かせません。認知症の予防に役立つ成分が多く知られるようになってきました。DHAやイチョウ葉エキスはその代表的なものであり、どちらかを試してみようと考えるのは良い予防策になるでしょう。しかし、知っておくと良いのはこれらは作用メカニズムが異なるため、併用しても良いということです。一緒に摂取をしていくことによってより高い効果を期待できるでしょう。

併用の注意点

DHAとイチョウ葉エキスはそれぞれ違った観点から認知症を予防します。DHAは脳機能を活性化させることができるというのが主なポイントであるのに対し、イチョウ葉エキスは脳を保護することによって認知症を予防します。こういった違いがあるもの同士だからこそ高い効果を期待して併用していくことが可能になります。一方、DHAやイチョウ葉エキス以外にも認知症に良いとされる成分はあります。併用をして高い効果を期待したいと思った時には同じメカニズムで作用するものではないのを選ぶように注意しましょう。そうしなければ多面的に対処していけるようになるわけではないため、せっかく追加をしてもそれほど大きく違いが出てこない可能性もあるからです。

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